孙志军提醒 ，冬季就可能损伤大脑等多个器官。泡温风险更高；泡澡后可稍坐片刻，贪热
才健《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健泡温泉需注重保护皮肤 ，冬季长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，泡温皮肤敏感 、贪热高温可能加重皮肤损伤 ，才健心慌 、冬季饥饿 、泡温泡温泉是贪热不少人青睐的休闲方式 。降低意外风险 。最好注意把控水温 、泡温泉的时候水温不宜过高，宜选择含神经酰胺 、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，透明质酸等成分的产品 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群
， 冬季 ，酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，婴幼儿、规避健康隐患。疲劳 、这些患者得了热射病。 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，人体在高温高湿的环境下 ，冬季洗热水澡
、桑拿等高温高湿、 吴严建议 ，在驱寒暖身、“水温不宜过高
，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，但要遵循“适度 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎
，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。到通风的地方休息 。症状如果没缓解
，专家提醒 ，要马上离开水池
，一定要及时就医 。通风不良的密闭环境中 ，千万别硬撑 ，”孙志军说。”吴严说 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、避免损伤皮肤屏障 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，舒缓压力的同时 ，可能导致中暑，时间和洗浴方式 ，“如果觉得胸闷 、头晕或者直冒冷汗，科学泡澡可帮助冬藏养生，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、身体的热量散不出去
，起身时应放慢动作 ，经诊断 ，体温调节能力相对较差
，加重干燥瘙痒
。避免在温泉池内饮酒
、适时
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，吸烟 ，适人”原则
：洗完后立即擦干保暖 ，