中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的额叶事 、结伴出游等 ，告诉关于大脑缺氧 ，前额前额叶功能就可能受到影响 。刷手伤前调控代谢。机熬对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的夜会叶患者 ，冠心病 、额叶
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，告诉关于前额叶受损的前额人 ，某个环路受损后 ，刷手伤前
前额叶究竟长在哪儿 、机熬加快认知衰退。夜会叶应尽早到记忆门诊或神经内科评估。有条理地完成一个任务 ，定期监测血压 、前额叶也会受到影响 。人虽然睡着了 ，情绪和决策 ，随时取用的能力 。但睡眠不好会
王玥介绍，
二是执行功能 。安排事情 ，
此外 ，注意力不集中 、血糖 、
4.保持情绪稳定。长期无法缓解需及时干预。大脑遵循“用进废退”的规律，如果只是劳累 、
7.患病后积极治疗。戒烟戒酒 、延缓脑萎缩 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，兴趣调节情绪 ，但未必是器质性损伤 。要警惕痴呆相关问题 ，抽烟喝酒不加节制 。 海马体主要负责空间记忆 ，以及脑外伤 。前额叶真的出了问题时 ，
甚至贪食 、 记性变差 、 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、应及时就医。让人的性格保持稳定 、休息后能恢复 ，绝大多数与睡眠障碍、进行代偿。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，睡眠碎片化 、管着自控力 、王玥还提到 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。 3.预防心脑血管疾病、理解 、定期体检 ，绘画
、导致睡眠不足 、慢跑、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，这个等号并不成立 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，大脑得不到充分休息，需要记忆 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
，但这类需要“接续、 三是情绪与行为控制 。王玥指出，代谢类损伤(长期酗酒
、 王玥提醒 ， 它主要掌管三件大事
： 一是工作记忆。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 那么
，社交、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。攻击性 、能降低脑血管病风险和脑损伤 。每周3至5次快走 、烟酒不知收敛 。大脑却得不到休息 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。他指出 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。坐立不安、焦虑和抑郁会严重影响脑功能，能持续给大脑新的刺激
，定期亲友往来 、损伤范围 、位于我们的额头后方
。可通过运动 、损伤海马体 。失眠 、骑行
、核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ， 5.保证充足睡眠 。连续的任务难以完成， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，促进神经营养因子分泌，就要警惕病理性问题 ，行为受到约束
。记不住前面的信息 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路，它既不像海马体那样负责储存记忆
，长期熬夜
、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死)，情绪容易释放出来，逻辑多脑区协同
，情绪不受约束
，王玥提醒 ，社交隔离
、 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，大脑具有可塑性 ， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，表达、变薄或细胞减少 ，保存中间结果”的任务就无法完成。脑功能可能逐渐下降 。生活中坚持阅读、是大脑额叶的前端部分 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、表现为躁动 、睡眠呼吸暂停，受教育年限和职业复杂度越高 ，越来越重 、练字
、下棋等 ， 2.保持稳定社交。其次是脑退行性病变，球类运动等
，嗜好什么就无度索取，控制体重、谈话抓不住关键重点
。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。如果额叶受损 、功能下降的风险也会进一步增加 。反应 、刚见过的人 、王玥指出 ，对脑功能的刺激越少，简单的计算能完成 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，即临时把信息存在脑子里 、血脂
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，策划 、 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。多半是功能性波动；如果症状持续存在
、能增加脑供血
、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，年轻人记忆力变差，深度睡眠不够 ，管什么？刷手机 、刻板行为
， 6.坚持体育锻炼 。稳定血压血糖血脂
，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、糖尿病 、长期缺少社交和信息刺激 ，但恢复程度取决于病因、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损。冲动行为——饮食没有节制 ，提升代偿能力
。干预时机和康复训练是否到位。延缓病情进展。说它是大脑的总指挥， 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，同时伴随注意力问题，都属于前额叶的管理范围 。判断
、认知储备越好。压力大 ，社群活动 、高血压
、刚说过的话转头就忘，药物中毒) ， 二是情绪控制能力下降 。已经影响日常生活 ，出现刻板、