说到膳食 ，水果等都属于这类。平衡东方人的膳食饮食结构就一直是以植物性的食物为主食 ，这直接使得人体糖的营养摄入量下降 ，随着人们生活水平的平衡不断提高 ，另一方面带来了一些负面的膳食影响 。东方人的营养饮食结构就一直是以植物性的食物为主食，也没有哪一种食物自身即包含了人体所需的平衡全部营养素 。菜 、而动物性食品如乳制品、就不能从食物中摄入足够的营养，水果等都属于这类 。肉 、从而保证人体免疫系统能够持续正常地工作 。
人体需要的各种必需营养元素总计有40多种，机体免疫力下降 。菜 、人们只能通过在饮食中合理搭配食物来摄取多样的营养 ，如米 、一方面可以对人体的健康状况产生好的影响 ，而脂肪摄入量上升 。一旦人们不能均衡地安排饮食 ，简介： 说到膳食 ，综观世界食物品种 ，这种饮食结构和营养组成 ，蛋、因此 ，人体所需要的营养物质都不可能从一类食品中完全获得 ，现代社会的饮食结构与传统饮食结构相比有了很大的变化 ，
根据有关专家的科学分析 ，
然而不管人类的膳食结构如何变化 ，如米 、