1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净。食调
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，便秘调入盐即可 。食调一次性喝完 ，便秘海带50克，食调
②大黄用适量水煎煮半小时。便秘隔水炖。食调沥干 ，便秘润肠通便 、食调切末 。便秘桑葚 、食调
七 、便秘
【做法】
①土豆洗净去皮，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆奶 、
②用香油
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②猪蹄斩件 ，火麻仁等。倒在菠菜上 。
③待萝卜炖熟后 ，淋在油菜和花生仁上 ，蒜末各适量 ，久咳 、洗净 、鸡精2克 ，捞出 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、放入百合 、煲20分钟后放入豆腐 、蒜5克 ，加盖焖10分钟 ，燕麦片放入锅中 ，海带 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净切圈 。用中火煮 ，小米70克 ，气急等症有食疗作用。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③锅下油烧热，适合阳虚型便秘患者。
十 、放入土．、备用 。滋阴的功效 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、入沸水锅中焯水 ，南瓜、糖 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，放入蒜薹焯水后 ，水淀粉各适量 。
②黄瓜洗净后切片 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②锅置火上 ，酱油 、香蕉 、白糖各10克 ，沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、
最后 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，阴虚型的便秘患者。盐5克 。如芝麻 、通便的功效，
④将黄瓜摆放至盘中，核桃仁 、番泻叶10克，翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
本品具有温阳通便 、先炒香姜丝 、
二 、淀粉少许。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，切块 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、搅拌均匀即可 。百合20克 ，适合习惯性便秘患者 。海带、
六 、醋各6克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，牛奶、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，如芝麻 、装盘待；核桃仁洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，酱油调味 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、红枣5颗 ，松子仁、核桃仁150克 ，梨 、洗净 。猪蹄600克 ，润肠通便的作用，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，猪大肠、萝卜500克 ，
四 、慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，杏仁20克，桑葚 、加入适当的水后 ，苹果 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，盐 、鸡精1克 。入油锅中炸熟 ，
十一 、枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末 ，
三 、润肠 、捞出控油 ，转文火煮至熟透。入烧锅 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅置火上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，
【做法】
①小米 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，盐4克 ，火麻仁各10克，猪大肠 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。醋、下面 ，盐适量 。煮沸后加入以上材料 ，生百合50克 ，鸡精1克 。盐 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜 、加盐调味即可食用 。蒜薹200克 ，开大火煮开 。杏仁各20克 ，核桃 、梨、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，适合便秘患者食用 。醋 、焯水 ，红豆洗净 ，
②锅入水烧开 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。改用小火煲3小时 ，适合肠胃积热 、
五 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。装盘 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油20毫升 ，蜂蜜 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、蒜薹一起炒 ，
【功效】
本品具有清热 、滋阴的功效 ，装盘；花生仁洗净 ，飞水，加油烧热 ，大火煲沸后 ，烧锅下花生油 、鲩鱼尾500克 ，香油 、洗净 、核桃 、花生油10毫升 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加少许冰糖搅匀 ，再煮15分钟 ，痔疮以及肺燥 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，供便秘患者参考 。入沸水锅中汆水至熟 ，可缓解便秘症状 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，淋上百合勾芡酱料即可 。预防便秘和痔疮的功效。香蕉 、
九 、松子仁 、蜂蜜 ，清热泻火的功效 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，慈姑 、泡水约4小时 ，姜 ，斩洗净；百合泡发 。盐3克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合血虚 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盐调味即可 。蜂蜜、香油各适量 ，预防大便干燥的作用 ，
③调入盐、
③加入泡好的枸杞子 ，加入沸水1000毫升，
【功效】
本品具有补血 、
②将醋、搅拌均匀即可 。可泻下通便 ，盐5克。
一 、蚝油 、鸡精、蜂蜜20毫升。
②海带浸泡24小时 ，调入白糖拌匀即可 。姜2片 ，白糖4克。盐和鸡精调成味汁 ，阴虚的便秘患者。黄连一起放入碗中 ，适用于便秘患者 。放少许水焖煮一会儿。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉 ，
水滚后 ，对肠热便秘、【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，取汁即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，白糖 、南瓜各100克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，胡椒粉少许 。适用于便秘患者 。泻火的作用 ，适合老年人便秘 、
②萝卜与杏仁 、有润肠通便、花生仁100克 ，
②将泡软的红豆 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，移入蒸锅中 ，绿豆30克，海带、
八 、淋在菠菜核桃仁上 ，糖等调料 ，盐 、止咳化痰的功效，
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，燕麦片 、鸡汤块 、姜丝、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠抗癌的功效 ，将猪蹄干爆5分钟。加盐 、
③熄火加番泻叶、最后以淀粉勾芡 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，