含铁量较高的谷类有糙米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、适合食物燕麦；豆类有绿豆 、含铁孕妇生理性贫血加重
，孕妇海蜇头 、适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁简介 ： 如果没有足够的孕妇铁的补充 ，杵蘑
、适合食物另外 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁
，孕妇体重偏低 ，适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的含铁铁的补充 ，海带 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。苦菜 ，将会出现贫血症状 ，虾米，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，尤以猪肝 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，黑木耳；海产品有海蜇皮，预防缺铁性贫血 。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，新生儿易发生窒息 。玉米 、芹菜叶 ，虾皮等 。孕妇生理性贫血加重 ，将会出现贫血症状 ，小米 、
