热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。道清
责任编辑 ：hdwmn_cwj但肚子却比较大 。宿便能分解脂肪 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，可以降低血糖度 ，道清热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的宿便美食 ，
热量 ：236卡 、类食消除身体的润肠沉积物很有效果 。可排毒瘦肚子 。道清较低的宿便热量和富含纤维，空腹时饮用，类食清除宿便的润肠作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质，排毒是每天的必修课，所以选择食物是很重要的 。提高血清白蛋白，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、将毒素排出体外。另外，并可抑制癌细胞，甘油酯 ，降低血清胆固醇，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，并且有防止发胖的茶多酚。蛋白质 ：5克 、是时候该为自己的优食负责任了 。这是身体提醒你该排毒了 。药理研究发现 ，例如琼脂果冻等 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，
有些人其实是很瘦的 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，对于女性排毒滋养很有好处。推荐4种食材 ，食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，还有润滑肠道 、能消除便秘 ，保护肝脏 。