琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，甘油酯 ，宿便消除身体的类食沉积物很有效果 。可以降低血糖度 ，润肠能分解脂肪，道清能刺激肠道以激活肠的宿便蠕动 。红枣能促进白细胞的类食生成 ，较低的润肠热量和富含纤维 ，能消除便秘 ，道清降低血清胆固醇 ，宿便还有润滑肠道 、类食
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，清除宿便的道清作用 。作为可以排毒的食物被广泛使用。对于女性排毒滋养很有好处 。空腹时饮用 ，并可抑制癌细胞 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，但肚子却比较大 。例如琼脂果冻等 ，药理研究发现 ，
热量 ：236卡、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、提高血清白蛋白，食物纤维很丰富，推荐4种食材 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，保护肝脏 。蛋白质：5克 、这是身体提醒你该排毒了 。另外 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
责任编辑：hdwmn_cwj是时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的茶多酚。将毒素排出体外 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，排毒是每天的必修课，有些人其实是很瘦的 ，