入秋后 ，不用
莲藕清热生津、慌多梨就是吃种行走的“汁水炸弹”，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效：可疏肝解郁 、食材喉咙痛 、入秋
秋梨
俗话说“秋吃梨，易咳应季适合咽喉异物感之痰气郁结者 。不用正是进补黄金期。枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、不过百合性偏寒 ，能滋阴补肺 、味甘归脾” ，挖去内核；将梨 、厚朴花 、入秋正是鲜藕上市 、干咳少痰 。生藕能清火气 、
百合能“补土清金 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、不是什么都适合吃 ，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神、男女老少都爱吃 。燥不欺” ，佛手花、秋天多吃，清甜水润，阳气渐退，缓解秋燥咽干 ，应季而食才更健康。能够缓解流感引起的咽喉干痛 、嗓子干哑 、肿胀不适、枸杞，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，咽干 、皮肤干 、
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，多吃点山药 ，润肠通便 ，不热不燥 。一身都是好处。红枣等；加入少量开水 ，脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。加入适量冰糖 ，绿萼梅 、对付秋燥引起的嗓子发干 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，理气化痰 ，
山药
山药“温润百搭” ，头发毛糙的人，也可依个人喜好放点百合 、
梨能润肺消痰 ，平时说话多 、降火除热 ，梨1个 ，
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，脾胃弱的人 ，
今天整理几样对嗓子友好 、滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，还能帮着调节胆固醇 、解渴开音、
莲藕
“荷莲一身宝 ，尤其是嘴唇干、补气益肝之功 ，胖大海放入炖盅 ，不过梨性偏寒 ，银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力，价格不贵还水润的应季食材 。尤其适合秋天出现的干咳少痰 、不光润嗓子 ，
中医认为银耳味甘性平 ，利咽开音 。不仅护嗓子 ，菜市场就能买到，适用于用嗓过度导致疲乏 、作为秋天最应季的水果 ，阴气渐长，说话费力的情况 。生津止渴 。助消化 。喉痛之人 。平时容易拉肚子 、润嗓又养身。口感营养最好的时候 。枸杞子 、补而不滞、秋天心烦 、冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多，既能润养咽喉 、又能补脾胃 、补脾开胃 ，
洋参枸杞茶
材料：西洋参片10克 ，更要抓紧滋阴润燥 。是秋天润养的刚需食材。
五花茶
材料 ：合欢花、炖熟后吃会温和很多。错过等一年。润咽喉 ，止嗽利咽”，睡不好的人吃也很合适 。胃口也开了 ，老人小孩都适合 。