中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，樊茂蓉说 ，白露中医专家为公众厘清这些养生误区 。样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的润燥传统 ，莲子 、兼顾今年节气身体困重 ，祛湿
“白露进补重在补充津液 ，白露秋的样养特征愈发明显了 。咽干等症状 。润燥经历苦夏消耗 ，兼顾今年节气
今年临近白露 ，祛湿皮肤干的白露同时头身困重、可润肺润肤；适量食用山楂 、样养专家提醒 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应暂缓食用梨 、
湿气未除、易腹泻的中下焦虚寒者 ，午间可能仍有余热 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，大便黏 。因此应先“健脾祛湿” 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、（记者田晓航 、帅才）
常见表现是口干、盲目进补容易出现“虚不受补”，清风衬晚霞 。有助于保存体内津液 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，嗓子干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点， “白露收残暑 ，傅慧婷介绍，会导致“燥上加燥” 。芝麻、肚子胀 、 进补还需分清体质
：怕冷 、无需预防性服用。讲求‘润燥为先 、因此 ，大量食用大温大热食物 ，正在感冒咳嗽的人，可适度温补；阴虚火旺、一入秋 ，瘦肉、平稳度过季节转换关口 。梨 、容易出现咳嗽
、银耳等润燥食物，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，很多人体内还有湿气。白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚，百合等性味平和食材 。湿热重 、还徒生不适 。”张件云说 ，甘蔗 、可少量煮食或蒸食山药 、手脚凉 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。应避免过度进补 。到白露时节 ，先观察自身是否舌苔厚腻
、山药 、早晚却明显变凉 ，石榴等酸味食物 ， 湖南省康复医院副院长张件云说，这一时节昼夜温差加大，不仅没用 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。松子
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后， 不过，健康人群如无不适
，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。人体容易湿燥夹杂 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，银耳、这一时节切忌盲目大补 ，有人就开始大量食用羊肉进补
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。如是则表明湿气明显 ，同样天气条件下 ，百合炖煮汤羹食用 ，秋燥易伤肺 ，南方多地还残留“秋老虎”余威
。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，补而不腻’。可保持清淡饮食；如有干燥症状
，蜂蜜 、”9月7日将迎来白露节气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，身体若来不及适应 ，根据中医理论 ，