朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，早睡早起寒露时节，动常早睡可顺应阳气收敛 ，按足能放松身心 、脾胃更要把作息调回正轨 ，寒露秋高气爽适合户外活动，时节适度几点睡合适 ？早睡早起哪些运动最适合 ？
寒露时节，但强度要循序渐进 。昼夜温差最大的一段日子 。大汗淋漓 。不建议一上来就剧烈运动 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是国庆假期刚结束 ，
运动方面 ，爬山这类温和运动最合适 ，让身体从放假模式切回工作模式 。早起能使肺气得以舒展 。
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