莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕宜迅速饮用，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法

【做法】
    1、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法 【做法】     1 、及功简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮，菠萝莲藕表面刷洗干净 
、汁的做法建议喝3天，停1天。加入菠萝汁中不必沉淀 ，

菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，才可以连皮食用 。泡盐水3分钟后，菠萝1个（约200克） 。