2 、莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法
【做法】
1 、及功菠萝去皮 ，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法停1天。及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法否则会氧化变黑 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，宜迅速饮用 ，切块 ，