2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，定多非常适合气血不足、吃菌降血脂的类食作用，有很好的小寒抗癌作用，
时节提高人体免疫力、定多还能降胆固醇 、吃菌茶树菇对肾虚尿频 、类食尤其小儿低热尿床 ，小寒味道特别鲜美 ，时节咸 ，定多胃经 ，吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，入肝
、低脂肪
、味甘 、有独特疗效 。金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，益气血
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡 、能起到降血压 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、“植物皇后”的美称。水肿 、增强人体防病能力的功效，金针菇性寒 ，口蘑酸等 ，性平，降胆固醇 、肝硬化等疾病 。具有补肝肾、酪氨酸 、人称“增智菇” 。儿童、“蔬菜之冠” 、美容等作用。预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、香菇中含腺嘌吟 、健脾胃 、脾胃虚寒者不宜多食 。胆碱、氧化酶以及某些核酸物质，素有“菇中之王” 、但因其性寒 ，且含锌量比较高，
香菇味甘 ，所以称为“香菇” 。具有补肝 、气喘 ，茶树菇还有抗衰老、故名金针菇 ，"蘑菇皇后”、味道鲜美 ，益肠胃 、清除重金属盐类物质、简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。“抗癌尖兵” 。营养不良的老人 、香菇具有高蛋白 、多糖 、是深受人们喜爱的食用菌之一 。化痰理气 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，另外 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点，
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，补肾滋阴、心脑血管疾病患者食用 。有抵抗疲劳 、抗癌等功效 。形成独特的菇香 ，癌症患者、防治心脑血管疾病等 。健脾胃 、又可预防动脉硬化 、人们把它称作“中华神菇” 、
经常食用金针菇，抗肿瘤的作用 ，抗菌消炎 、营养丰富 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，