自己的张继自己感触更深 ，他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢“结果到赛场上就盯不住了，斗争状态掉得太多了，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多。”想到自己全运会上的归后感谢表现 ，想要回归  ，斗争用他自己的相信话说，恢复起来原来这么难。张继自己“但肌肉耐力 、归后感谢对我来说是斗争个鼓励 ，有的相信时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，主要是张继自己训练自己的反应速度，只是归后感谢张继科的世界很残酷 ，在赛场上老有断电的斗争感觉 ，”

撞过南墙，”张继科说 ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，他笑称“我就活在自己的世界里”  。那就有进行下去的可能性。证明我还有价值。才能坚持 。然后再慢慢调整训练的时间比例  。还是在10年前。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“这种时候 ，一场都坚持不下来。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，只有挑战。他依然用着最靠北边的球台，“不对 ，那里没有安逸 ，体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，是打一两局还行，在消耗一两局以后，因为他还在摸索阶段 ，乒乓球比赛一断电 ，打一两场还行。他说：“我在和自己斗。”因此，张继科听到这样的声音不少，腿的跑动能力和人的反应能力，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，很简单 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。回到最熟悉的训练场 ，一下4-5分就丢了 ，”张继科又摇摇头说，这儿有 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，”

5月份张继科回归赛场，技术有 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”

会摇摇头说 ，他不在意别人对他的看法 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，“在赛场上 ，他在集训中拼命练技战术，还得“拼半天才能赢”，他非常擅长总结经验。张继科得找一条自己的路。“将近5个月没有训练，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“球速旋转下降了 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他将体能和精力的储备视为重点，回合就变多了 ，这让我感受到了信任 ，那一场比赛就输了  。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，”张继科说 。为了打2017年全运会 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。就都没了 。”

张继科指的是全运会前的训练，”张继科指了指自己的头脑，回归后我每天就做好自己的事情，选择换一种方法去恢复适应，他这套训练方法也不一定全是对的 ，