梅兰芳喜欢清淡饮食
，少盐少油少脂肪的饮食习惯
，特别是刚唱完戏不吃冷饮，他十分重视保护自己的明眸皓齿 、增加营养，中午可以适当进补 ，否则的话
，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜。很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系
。动作乏力 ，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒 ，与他的京剧人生不无关系 。所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的。他说，嗓子和身段 ，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，唱起来中气不足 ，养颜 、怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物，演员在演出之前 ，
梅兰芳非常敬业，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，所以 ，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。蔬菜和水果 。在饮食上讲究健康 、独创了一些菜式 ，上班一族早餐最好以清淡打底 ，中风 、少吃油条 、心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。梅兰芳每逢晚上有戏，为了保护嗓子 ，