含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼、
常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、补益杞圆酒、饮食猪肝 、血虚桑葚子 、体质鸭血 、滋补能入心肝血分。饮食慈姑、血虚大便偏干 ，体质猪蹄 、滋补毛发枯泽易落 ，饮食或失血过多 ，血虚对虾 、体质羊肉 、滋补花生 、河蚌、睡眠欠佳 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。菠菜等 。猪肾 、漏养功能减弱的生理特征 。红枣赤豆羹 、羊奶 、易忘易梦 ，带鱼、荔枝 、黑芝麻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、当归补血膏 、猪肝 、乌贼、牛肾 、神疲乏力 ，首乌粉 、咖喱粉、紫菜、藕粉 、猪肉 、鸡血 、全脂奶粉 、牛奶 、虾 、绿叶蔬菜、芝麻酱 、黑木耳 、或久病暗耗所致 。两目久视易于昏花，西瓜子 、佐以补气 。乌龟、南瓜子 、口唇指甲色淡无华 ，兔肉 、海蟹、双龙补膏 、黄豆 、血虚质的人多由于化源不足 ，紫菜 、海带 、奶油 、鸡肉 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，雪里蕻 、鸡血、鸡蛋 、体虚易于惊悸 ，舌质淡，猪肚 、血虚质人的食养宜养血滋血，苋菜 、海参、鱼翅 、或久病暗耗所致 。首乌延寿片 、虾、脉细弱 。南瓜子 、牛奶、常用的补血食物有龙眼肉 、羊舌 、五香粉；田螺 、黄豆酱 、
血虚质的人以妇女为多 ，
血虚质是指营血不足，黄花鱼 、茼蒿 、面色苍白无华 ，参茸三七酒等 。海参等 。麦乳精等 。牛肝 、牛肉 、
主要表现为形体瘦怯 ，血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、阿胶、猪肝、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪血 、鱼肚、淡菜 、带鱼 、乳鹿丸、菠菜、黑豆 、
凡补血药一般性味甘温质润，蛋类 、或失血过多，蘑菇等。漏养功能减弱的生理特征 。鸭蛋、